根据搜索结果，针对去香港留学前想家的情绪，可通过以下方法进行心理调适和准备：
一、提前规划与心理建设
调整心态 认识到留学是成长机会，接受环境变化，将思乡情绪视为适应过程的一部分。
建立目标
设定短期和长期目标（如学业、社交等），通过目标驱动减少焦虑。
二、保持与家人的联系
定期沟通
通过电话、视频或社交媒体分享生活，参与家人日常，增强情感联结。
创造虚拟陪伴
与家人约定固定时间视频聊天，甚至参与线上家庭活动。
三、提前适应新环境
文化调研
了解香港文化、习俗和语言，提前准备相关资料，减少文化冲击。
环境布置
在行李中携带家乡物品（如照片、小饰品），或提前布置宿舍，营造熟悉感。
四、社交与独立准备
结交新朋友
参加学校活动、社团或兴趣小组，与同乡或国际学生建立联系，分享思乡经历。
学习独立技能
提前掌握当地交通、生活常识，增强独立适应能力。
五、健康与兴趣管理
规律作息
保持充足睡眠和均衡饮食，适当运动缓解压力。
培养兴趣
携带乐器、书籍等，或参与当地活动，转移注意力并丰富生活。
总结：
提前做好心理建设、保持与家人联系、适应新环境并积极参与社交，能有效缓解留学前的思乡情绪。若情绪强烈，可寻求学校支持或亲友帮助。