高考注意什么和父母

高考期间，考生和家长的注意事项需重点围绕情绪管理、环境优化、后勤保障和心理调适展开。以下是具体建议：

一、考生注意事项

情绪稳定

避免过度关注成绩，以"尽力就好"的心态鼓励孩子，减少焦虑。家长需保持平和情绪，避免负面情绪传染。

作息与饮食

- 保证充足睡眠（每晚11点前入睡），避免熬夜影响第二天的学习效率；

- 饮食清淡易消化，减少辛辣食物，避免肠胃不适。

考前准备

- 提前熟悉考场位置，至少提前半小时到达；

- 检查并准备好考试用品（如涂卡笔、文具等），避免临时慌乱。

二、家长注意事项

家庭环境管理

- 保持家庭安静，避免噪音干扰；

- 减少家庭矛盾，单亲家庭需给予考生完整家庭支持。

后勤保障

- 提前为考生准备防暑/腹泻药品，关注健康状况；

- 督促整理考试用品，但避免包办代替。

心理支持与沟通

- 通过积极暗示增强孩子自信（如"我能行"），避免过度施压；

- 以平常心看待考试结果，避免设定分数指标或强制志愿选择。

三、通用建议

避免信息干扰：

不传播小道消息，减少外界压力；

应急准备：提前规划交通路线，备好备用文具。

通过以上措施，考生和家长可共同营造良好的备考环境，助力考生发挥出最佳水平。