关于高考前的准备工作，需从物质和心理两方面进行系统规划，具体可分为以下要点：
一、物质准备
必备文具 - 身份证、准考证（提前复印备用）
- 2B铅笔、橡皮、直尺、圆规、三角板等基础文具
- 0.5毫米黑色签字笔（用于主观题作答）
- 透明文具袋（装文具，避免金属探测器报警）
考试用品补充
- 水杯（建议装0.5L纯净水或苏打水）
- 雨具（夏季防雨）
- 纸巾、湿巾（擦汗降温）
服装与证件
- 服装：选择无金属装饰的休闲运动款，避免背心、拖鞋等
- 鞋子：舒适透气，平底鞋或运动鞋最佳
- 备用衣物：多带一套以防突发天气变化
二、环境与习惯调整
考场熟悉
- 提前1-2天实地考察考场，计算交通时间，规划最佳出行方案
- 熟悉考场布局，包括洗手间、医务室位置及午餐地点
作息调整
- 提前1个月调整生物钟，保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜
- 考试前1周减少使用电子产品，避免信息干扰
后勤保障
- 家庭准备：确保网络畅通，提供安静的学习环境
- 交通安排：优先选择父母接送或校车，若自驾需检查车辆状况
三、心理准备
减压技巧
- 通过深呼吸、冥想等放松训练缓解焦虑，适当进行体育锻炼
- 考试前避免过度刷题，以基础知识的巩固为主
家庭支持
- 家长减少外出，提供情感陪伴与鼓励，避免过度施压
- 建立家庭沟通机制，共同商讨备考计划与应对策略
四、其他注意事项
饮食健康： 避免暴饮暴食，减少油腻食物，低血糖者备糖 应急准备
通过以上准备，可有效提升应考信心，确保高考顺利进行。