提高考试分数需要综合运用学习方法、时间管理、心理调节等多方面策略，具体可参考以下要点：
一、优化学习方法
高效听课 - 采用“五到”法（耳、眼、口、手、脑并用），通过视听结合强化记忆，如边听边看教材、做笔记并参与讨论。
- 运用费曼学习法，通过解释知识点加深理解，或使用速读记忆技巧提升复习效率。
系统整理知识
- 制作思维导图或知识点卡片，分类归纳信息，便于温故知新。
- 结合联想记忆法与抽象概念的具体形象，提升记忆效果。
二、科学制定计划
长期与短期结合
- 设定明确目标（如分数、知识点掌握），分解为每日、每周任务，确保计划可执行性。
- 灵活调整计划，适应学习进度与考试要求。
时间管理
- 合理分配学习与休息时间，避免疲劳，例如采用番茄工作法（25分钟专注+5分钟休息）。
- 考试时科学分配时间，先易后难，确保基础题得分。
三、强化应试技巧
做题策略
- 先完成会做的题目，再处理难题，避免因时间紧张影响整体分数。
- 建立错题本，定期回顾错误原因，针对性强化薄弱环节。
心理调节
- 保持积极心态，通过设定小目标、奖励机制增强动力。
- 考试前进行深呼吸、放松训练，缓解紧张情绪。
四、健康与习惯保障
作息管理
- 保证充足睡眠（8小时/天），避免熬夜影响学习效率。
- 合理饮食，减少高糖高脂食物，保持身体状态最佳。
主动学习
- 预习与复习结合，及时查漏补缺，培养独立思考能力。
- 通过讨论、请教老师同学解决学习难题。
总结：
提高分数需系统规划学习路径，注重方法与效率的结合，同时兼顾心理与健康管理。通过持续实践与调整，逐步形成适合自己的学习模式。