高考时期家长应从情绪支持、环境营造、后勤保障三方面入手，帮助孩子以最佳状态迎接考试。具体措施如下：
一、提供情感支持与心理疏导
接纳情绪：
用平和态度倾听孩子抱怨或焦虑，避免责备或追问细节，帮助释放压力。
正面鼓励：
通过古诗词（如“白日依山尽”）或积极语言，传递“困难是暂时的”等正能量，增强孩子信心。
避免施压：
不提及成绩或排名，不强调“必须考好”，防止孩子产生负罪感或攀比心理。
二、营造轻松稳定的家庭环境
保持日常作息：
家庭氛围和活动节奏与平时一致，避免制造紧张氛围。
减少干扰：
为孩子设立独立学习空间，减少噪音和琐事干扰，确保专注力。
和谐家庭关系：
家长间避免矛盾，通过散步、聊天等轻松互动缓解紧张情绪。
三、做好后勤保障与科学支持
饮食与作息管理：
提供营养均衡餐食，保证规律作息，避免暴饮暴食或熬夜。
后勤支持：
承担家务分担，确保学习环境整洁有序，避免过度干预学习计划。
生物钟调整：
根据孩子状态适当调整作息，帮助适应考试时间要求。
通过以上措施，家长能有效降低孩子心理负担，提升应考信心，助力发挥出最佳水平。