根据权威信息源综合分析，练汉字时推荐以下字体及适用场景：
一、楷书（正楷）
特点：横平竖直，结构严谨，笔画清晰，适合规范书写。
适用人群：所有年龄段，尤其初学者和需要规范字体的场合。
推荐理由：打好基础，掌握笔画和结构，为后续学习其他字体奠定基础。
二、行书（含行楷）
特点：流畅自然，兼具楷书稳健与草书灵动，书写速度较快。
适用人群：中高年级学生、成年人及需要快速书写的场景。
推荐理由：提升书写效率，适合追求实用性的练习。
三、隶书
特点：字形宽扁，讲究“蚕头燕尾”，古朴典雅，适合体验传统书法韵味。
适用人群：对传统文化感兴趣的初学者。
四、篆书
特点：结构严谨，点画分明，适合无基础初学者打基础。
适用人群：书法入门阶段，需系统学习字形结构。
五、硬笔行书
特点：规范与流畅结合，适合日常书写，提供300个高频汉字书写法指导。
适用人群：需要快速掌握规范书写的现代人。
总结建议：初学者优先选择楷书打基础，熟练后可进阶行书或隶书提升书写效率。若使用硬笔，可结合行书规范练习。