以下是开学家长必做的几件事，综合多个权威来源整理而成：
一、调整作息与生活习惯
规律作息调整 提前15-30分钟叫醒孩子，逐步适应学校作息时间。避免假期后熬夜，确保孩子每天有7-8小时睡眠。
健康饮食管理
增加水果和蔬菜摄入，保持清淡饮食，帮助肠胃适应学校饮食环境。避免油腻食物，减少零食和甜食。
卫生习惯培养
教育孩子勤洗手、佩戴口罩、保持社交距离等个人防护措施。注意饮食卫生，避免摄入被污染的食物和水。
二、视力健康检查
全面视力筛查
带孩子进行“四查一建档”（近视管理），包括散瞳验光、医学检查等，及时发现并矫正近视问题，避免假性近视发展为真性近视。
三、学习能力提升
制定学习计划
与孩子共同制定新学期目标，分解为短期可执行任务（如每天完成作业、复习特定科目），并设置奖励机制激励孩子。
习惯培养
- 预习与复习： 引导孩子养成课前预习、课后及时复习的习惯，整理课堂笔记并定期总结。 - 自主学习
四、心理状态调整
减少假期娱乐时间 逐步减少看电视、玩游戏的时间，增加学习与阅读时间，帮助孩子从假期模式切换到学习模式。
积极心理暗示
通过沟通了解孩子焦虑情绪，分享校园美好回忆，增强他们对新学期的期待感。鼓励孩子与朋友互动，增强归属感。
假期复盘与目标设定
与孩子一起总结假期经历，分析收获与不足。制定新学期目标，并分解为小步骤，培养执行力和责任感。
五、其他注意事项
健康监测： 每天测量体温，观察孩子精神状态，如出现发热、咳嗽等症状应及时就医。 物资准备
通过以上措施，家长可以帮助孩子顺利过渡到新学期，提升学习效率，同时保障身心健康。