智瑜伽是瑜伽六大流派之一，其特点可归纳为以下核心要素：
一、核心理念
知识与智慧的追求
智瑜伽以“Jnana”（智慧）为核心，强调通过系统学习吠陀、奥义书等经典，结合内观与冥想，实现从无明到解脱的转化。
梵的合一
该流派追求与宇宙精神（梵）的合一，认为通过提升生命能量（Prana）并打开头顶的“梵穴轮”（Brahmarandhra），可使个体灵魂与神圣存在连接。
二、实践方法
经典研读与哲学思辨
智瑜伽注重深入学习吠陀、奥义书等古籍，通过文字与冥想探索智慧的本质，强调“转眼内向”（Dhyana）的修行方式。
辅助工具与体式
练习者常使用瑜伽辅助工具（如瑜伽砖、墙角撑）保持体式准确，并配合呼吸法与冥想，以增强专注力与能量调节能力。
三、修行目标
解脱与觉悟
通过知识与实践的结合，最终目标是超越生死轮回（轮回业力），达到内心的平静与自由。
超越低等知识
强调从仅认知物质层面的“低等知识”转向理解宇宙本质的“高等知识”，实现精神层面的升华。
四、特点总结
智瑜伽以哲学智慧为根基，融合体式、呼吸与冥想，通过系统学习与内在体验，探索个体与宇宙的深层联系。其难度在于需要平衡理论知识与实践应用，避免陷入空想。