临摹汉字具有多方面的益处，主要体现在以下五个方面：
规范书写习惯与技法提升 
通过临摹字帖，学习汉字的笔画形态、结构规律（如左右结构、上下结构等），形成规范书写习惯。初学者尤其依赖临摹掌握点画位置和书写技法，为后续创作奠定基础。
培养耐心与专注力
临摹需反复练习细节，要求静心专注，有助于培养耐心和毅力。长期坚持可提升专注力，使其在学习和生活中更高效。
深化对传统文化的理解
临摹经典字帖能感受汉字美学与历史底蕴，增强对传统文化的认同感。例如通过临摹《兰亭序》体会魏晋风骨，或通过临摹碑帖了解古代文人情怀。
促进艺术感知与审美能力
临摹过程中分析线条、结构、气韵，提升对书法艺术的理解。长期练习可增强对美的感知力，使书写更具表现力和感染力。
为创作积累资源与灵感
临摹是书法创作的必经阶段，通过吸收古人技法与意境，为脱帖创作积累“池水”。优秀字帖中的气韵、章法等元素，能激发个人创作灵感。
总结：
临摹既是掌握书写技能的基础，也是传承文化、提升艺术修养的重要途径。需结合实践与创新，才能实现从临摹到创作的跨越。