初中奥数竞赛准备需系统规划，结合知识储备、技能训练和心理调适，具体可分为以下五个方面：
一、系统学习与知识框架
教材与基础巩固 复习初中数学教材中的代数、几何、数论等核心知识点，确保基础扎实。
专题拓展
针对竞赛重点（如平面几何、数论、组合）进行专题学习，可参考《奥林匹克小丛书》《奥数教程》等基础书籍。
二、技能训练与解题方法
解题技巧
学习逆向思维、分类讨论等竞赛常用方法，通过专题训练提升解题效率。
模拟考试
每月进行1-2次模拟考试，适应竞赛题型和时间限制，分析错题并调整策略。
三、竞赛资料与针对性刷题
经典教材
选择《初中竞赛经典小蓝本》等针对性书籍，重点刷后3本（组合趣题、数论、不定方程）。
历年真题
做历年全国竞赛题，熟悉题型和难度分布，尤其关注数论和组合板块。
四、心理调适与时间管理
保持积极心态
竞赛压力大时，通过适当休息和运动缓解紧张情绪，避免因畏难放弃。
平衡学习与考试
备赛期间仍需兼顾中考，建议每周安排1-2天集中训练，其余时间回归常规学习。
五、辅助工具与规范准备
必备文具
考试需携带身份证、学生证及铅笔、直尺、圆规等文具。
环境优化
设立专门学习空间，保持安静，准备好参考书和习题册，提升专注力。
总结：
备考需循序渐进，从基础到进阶，结合系统学习、针对性训练和心理调适，同时注重时间管理。若条件允许，参加专业集训班可加速提升。