高考期间音乐的使用需根据不同场景合理规划，具体分为以下四类：
一、考场内播放音乐
考前5分钟 各考场会统一播放5-10分钟的轻音乐或纯音乐，帮助考生调整状态。常见曲目包括《童年记忆》（班得瑞）、《The Two》等，具体由考点决定。
考试期间
考试全程禁止播放任何音乐，考生需保持安静环境。
二、考生个人使用建议
选择合适音乐类型
- 放松类： 《平湖秋月》《梦幻曲》等古典音乐，或班得瑞自然音效，可缓解考前焦虑。 - 励志类
控制音量与时间 
- 使用耳机，音量不超过60%，避免干扰他人或自身学习。 - 休息间隙可短暂听音乐放松，但需严格控制时长，避免沉迷。
三、注意事项
禁止自备音乐：
考场内不得携带任何形式的音乐设备，包括MP3、U盘等。- 遵循考点要求：不同地区考场对音乐类型、时长等可能有具体规定，需以实际安排为准。
通过以上方式，考生可在遵守考试规则的前提下，合理利用音乐调节状态，发挥最佳水平。