在国外留学期间遭遇侮辱时，以下是综合建议的应对策略：
一、情绪管理与自我保护
保持冷静 避免被情绪左右，避免与对方发生直接冲突，防止矛盾激化。
避免直接回应
若对方持续侮辱，可暂时保持沉默，避免陷入无谓争论。
注意人身安全
若遭遇肢体冲突或威胁，应立即报警或向学校管理人员求助。
二、证据收集与法律维权
记录证据
保留录音、录像或文字记录，包括时间、地点和具体内容，为后续维权提供依据。
了解当地法律
熟悉所在国家的反歧视法律，明确维权途径，如《治安管理处罚法》等。
报警与投诉
若行为涉及威胁、恐吓或暴力，应立即报警；向学校国际学生中心或使领馆投诉。
三、主动应对与反击
理性沟通
以平和态度表达不满，要求停止侮辱行为，部分情况下可要求当众道歉。
社交边界设定
明确告知对方哪些行为不可接受，如使用种族歧视词汇，必要时通过社交平台曝光。
精神反击
用事实反击，例如指出对方用词的无知或错误，通过理性辩论化解矛盾。
四、寻求支持与资源
利用学校资源
通过国际学生中心、多元文化办公室等机构寻求帮助，多数高校都有处理歧视问题的专项机制。
情感支持
与朋友、同学或导师倾诉，避免孤独感；若感到安全威胁，可向当地警方求助。
展示实力
用优异成绩和积极表现证明自身价值，逐步改变他人偏见。
五、长期策略与心态调整
文化适应
了解当地文化差异，避免因无意冒犯引发矛盾，同时尊重他人习俗。
心理调适
若长期遭受歧视，可寻求心理咨询，增强应对能力。
团结力量
通过社交媒体或华人社群发声，形成舆论压力，推动问题解决。
特别提示：
切勿以暴力手段回应，以免加重矛盾或引发法律风险。维权过程需耐心，及时咨询专业人士可提高效率。