高考开考前准备什么

高考前准备需从物质、心理、环境三方面入手，确保考试顺利。以下是具体建议：

一、物质准备

考试用品

必备物品包括身份证、准考证、黑色签字笔/钢笔、2B铅笔、橡皮、直尺、圆规、三角板、透明文具袋、垫板、纸巾、饮用水等。禁止携带手机、电子存储设备、修正带等违禁品。

健康保障

- 饮食调整：早餐含碳水化合物（如馒头、牛奶），午餐高热量，晚餐少油少盐，可备果蔬汁补充能量。

- 提神物品：适量提神茶或营养零食（如坚果），避免空腹考试。

- 卫生准备：提前1-2天确认考场附近洗手间位置，考试前1小时完成如厕。

二、心理调整

积极暗示

每天通过镜子微笑、自我肯定，避免与他人攀比，关注自身进步而非排名。

压力释放

与家长、老师沟通，分享焦虑情绪；适当参与运动（如跑步、跳绳）缓解紧张。

生物钟调整

按考试时间提前1-2小时进入考场状态，保持适度紧张感。

三、环境与行程

熟悉考场

提前1-2天实地考察考场位置，确认周边洗手间、医务室、餐馆等设施。

交通规划

提前安排交通工具，预留充足时间（建议提前30分钟到达考场），并确认天气对出行的影响。

应急准备

若住校，提前调整作息时间适应考试环境；备好备用文具（如纸质版直尺、圆规）以防电子设备丢失。

四、其他注意事项

禁止事项：

严格遵守考场纪律，禁止交换、抄袭答题卡，开考前30分钟前交卷后不得再次进入考场。

时间管理：制定每日复习计划，重点突破薄弱环节，避免临时抱佛脚。

通过以上系统准备，可有效提升考试信心和应对能力，祝你高考顺利!