要评估自己视频的质量分数，可以从以下三个维度综合分析：
一、视频本身质量评估
感官质量 - 图像质量：
检查画面是否清晰，色彩、亮度是否自然，是否出现模糊或失真现象。
- 声音质量：声音是否清晰，与画面同步，无杂音或相位差。
- 流畅度：播放是否流畅，无卡顿或跳帧现象。
交互质量 - 播放数据：
关注播放成功率、起播率、缓冲率等指标，这些直接影响用户观看体验。
- 用户行为：统计点赞、收藏、分享等互动数据，反映用户对视频的认可度。
二、用户消费反馈评估
观看反馈 - 完播率：
通过播放平台（如B站）查看视频完成观看的比例，高完播率通常意味着内容吸引力强。
- 播放时长：用户停留时间越长，说明内容越有价值。
- 快划率：用户快速浏览视频的比例，反映内容是否紧凑有趣。
互动反馈 - 点赞/点踩比例：
正向评价占比越高，说明内容更受用户喜爱。
- 评论质量：用户评论的积极程度和建设性，可辅助判断内容深度。
- 分享次数：被用户主动分享的频率，是内容传播力的重要指标。
三、其他辅助方法
多设备测试：在不同设备或屏幕上回放视频，检查兼容性和显示效果。
专业工具：使用视频分析工具检测分辨率、帧率等基础参数，但需结合主观感受综合判断。
通过以上维度的数据分析，可以较为全面地评估视频质量分数。需注意，数据受内容定位、受众群体等因素影响，建议结合自身目标平台特点制定优化策略。