关于保健品出入境的规定，需根据携带方式（自用或邮寄）和目的地政策综合判断，以下是具体说明：
一、自用携带规定
中国公民出境
- 免税额度为5000元人民币，超出需申报纳税；
- 每种保健品不得超过3瓶（瓶/盒/袋总重量≤1千克）。
其他国家公民入境中国
- 个人自用限2000元人民币（2024年最新规定）；
- 邮寄限800元人民币（2024年9月1日起调整）。
二、特殊注意事项
液体携带限制
- 国际航班随身携带液体需符合“100ml/件，1升/袋”的规定，超出需托运；
- 液体总量不得超过1000ml。
避免违规
- 若携带超过规定数量，需提供购买凭证（如发票、处方）；
- 避免将保健品伪装成普通物品（如药品、食品）。
三、建议
提前查询
- 不同国家对保健品有不同规定，出行前需通过官方渠道确认；
- 例如：澳大利亚允许合理自用数量，但需符合目的地最新政策。
合理包装
- 邮寄时使用透明塑料袋，标注“个人自用”并配合海关审核；
- 国内携带建议分装小份，避免因重量超标触发海关关注。
目的地政策差异
- 若在境外购买保健品，需符合目的地入境规定，部分国家（如澳大利亚）对合理自用数量有一定豁免，但需保留相关证明。
（注：以上信息综合自多个来源，具体以目的地官方公告为准）