根据搜索结果，南阳市高中教育资源较为丰富，以下为综合多个来源的推荐及分析：
一、重点高中推荐
南阳市第一中学 - 历史最悠久（1903年创办），是南阳市规模最大、教学资源最雄厚的重点高中，多次获得省级示范性高级中学称号。2019年一本上线率89.9%，理科最高分703分，文科最高分658分，培养了多所顶尖高校学子。
南阳市第五中学
- 前身为南阳县一中（1980年创办），以科技创新与文化素养结合著称，2019年一本上线1351人，进线率52%，二本以上2646人，进线率98%，高考成绩长期居南阳市前列。
南阳市第二中学
- 重点中学代表，注重学生全面发展，2019年一本上线率85%，二本以上1800人，进线率90%，以严谨学风和综合素质培养见长。
南阳市第十中学
- 郊区重点高中，2019年一本上线1200人，进线率65%，近年来发展迅速，教学设施完善，学生综合素质提升显著。
二、其他优质学校
西峡县第一高级中学：
2019年一本上线1612人，进线率61.08%，本科率97.87%，文科第三名、理科第三名均出自该校。
南阳市二十一中：2007年升格为A类高中，2019年本科上线103人，增幅达120%，以人性化管理著称，获多项市教育局表彰。
南阳市第三中学：近年多次跻身全国重点高中，高考成绩稳定，师资力量雄厚。
三、选择建议
城区学生：
优先考虑一中、五中、二中，重点关注一本上线率、师资队伍及学校特色（如科技创新、艺术教育等）。
郊区学生：
可关注十中、二十一中，部分学校录取门槛较低且录取名额较多。
私立与特色学校：
如华龙学校、兴宛学校等，适合有明确升学方向（如艺术、体育）的学生，但需结合自身分数与学校录取政策综合判断。
四、注意事项
部分学校存在"官家子弟优先"现象，建议通过正规渠道了解招生政策，避免信息偏差。
可结合2025年最新招生计划及录取分数线，结合自身分数定位目标学校。